酵素を有効的に利用するためには

酵素の無駄使いを止めなくてはいけません。

もしもこの記事をお読み頂いている方の中で喫煙者の方がいらっしゃった場合

少し考えなくてはいけないかもしれません。

昔からタバコは｢百害あって一利なし｣といいますが、まさにそのとおりなのです。

タバコは300種類もの炎症をを起こす有害物質が入っているのですが

これらの有害物物質を排除するために、多くの酵素が使用されてしまいます。

せっかく酵素を多く摂取したり、食事制限で代謝酵素の使用量を増やそうとしてもタバコを吸うことで酵素の無駄使いをしてしまうと

元も子もなくなってしまいます。

酵素での健康管理を本当にお考えの方は、是非この機会に禁煙をお考えになるのはいかがでしょうか。

余談ではありますが、タバコは吸う人と吸わない人では肺がんのリスクが２～４倍も違うとも言われております。

十分健康にはお気をつけ下さい。

みなさんはお酒は飲まれますか？

お酒は｢酒は百薬の長｣といい体にもよいと言われております。

またストレスの解消や人間関係をスムーズにしてくれる飲み物として

昔から飲まれ続けてきました。

ですが、飲みすぎには十分ご注意ください。

お酒の飲みすぎは確実に酵素の無駄使いにつながります。

お酒(アルコール)から生産されるアセトアルデヒド (acetaldehyde)は人にとって非常に有害な毒物なのです。

体内の肝臓にはこの毒物をある程度分解してくれる機能があるのですが

その際利用されるのもアセトアルデヒド脱水素酵素という酵素の力を利用するのです。

しかしながら分解するのにも限界があり、人によっても違うのですが平均して1時間に7gのアセトアルデヒド (acetaldehyde)を分解してくれます。

しかし、この７ｇとはビールの大瓶の3分の1程度の量でしかありません。

まるまる大瓶ビールを1本飲んでしまうと、全てのアセトアルデヒドを分解するのに3時間もかかってしまうのです。

酵素の無駄使いを防ぐには、お酒の呑みすぎには十分注意しましょう。

また1週間のうち数日は休肝日をつくるようにしてください。

昔から｢腹八分目は医者要｣らずといい満腹まで食べるよりも

八分目の方か健康によいと言われておりましたが

酵素学的には非常によい考えで

満腹まで食べると消化酵素の利用量が増加し代謝酵素に利用可能な酵素量が減ってしまいます。

そうなると

先の記事で酵素の多い食物を紹介させていただきましたが

せっかく酵素の多い食事をしても、食事自体が多くなると消化酵素の利用量が多くなり

酵素を摂取しても意味がなくなってしまいます。

ですので酵素学的には一度の食事でとる量は「腹八分目」が最適なのです。

更には当たり前の事ですが

食べる量を減らせばおのずと摂取カロリーが減りダイエット効果も期待できます。

しかも代謝酵素の量を増やすことにより

新陳代謝の効果もアップするので非常に効果を実感しやすいはずです！

健康を得、理想的な体つくりをも目指すことのできる

自分にあった食事の量を見つけてください。