ダイエットの豆知識 Archive

Pocket ダイエットをしている時は沢山食べたい衝動に駆られますますよね！ でもダイエット中だから沢山食べられない。 そんな時は視覚的に満足感を得ましょう！ 真っ白なお皿に、料理が盛られている場合量が少なく見えます。 […]

Pocket ダイエット中に空腹でイライラする事もあります。 ■どうしても何か食べたい。 ■お腹が減ってダイエットを挫折してしまいそうだ。   そんな時は、まず緑茶を飲んでみてください。 緑茶には、テアニンとい […]

Pocket 知っていると知らないでは大違い！ 肉食系の方に朗報です。お肉を食べる時に１つ意識する事で、お肉をヘルシーに食べる事ができます。 方法は非常に簡単。 お肉を食べる際は果物も一緒に食べてください。 たったこれだ […]

Pocket 同じものを食べていても、太りにくい食べ方があります。 ■ベジファーストを実践しましょう。 ベジファーストとは、食事する時は、まず野菜から食べる事!!! 野菜から先に食べる事によって、食後の血糖値の上昇を緩や […]

Pocket 何もしないで、楽して痩せたい！ 好きなものを食べても痩せたい！ 寝ているだけで痩せたい！・・・   そんなことはあり得ませんが、少しの工夫でキレイに痩せる！ 1か月で2～3kg痩せたなんて人も。 […]